眠い 眠い 眠すぎる!

眠い!眠い!眠すぎる!

 

こんにちは☺

スタッフのRです

私はここOHANAに在籍する傍ら

クリニックで助産師もしています。

実は・・・今日は夜勤明けで

ものすごーく眠い

日付が変わってから入院してきた産婦さんが

2人いて、お2人とも朝までに無事出産

おめでたく嬉しい限りですが

他にも11組のママと赤ちゃんが入院しているので

働くも者にとっては 座る時間もない忙しさです。

 

もちろん夜勤の前は いつもより沢山寝てから

出勤しますが 仮眠や休憩が取れない勤務の時は

さすがに堪えます

こんなとき 私は武井壮になりたい

タレントの武井壮さんです あの百獣の王です

なぜ? それは数年前のテレビ番組で紹介されていた内容

今も「武井壮」「睡眠時間」で検索すると

記事が沢山出てきます

要約すると「武井壮さんは1日45分しか寝ていない」ということ

寝ている時間の殆どがノンレム睡眠という深い眠りなので

長時間の睡眠が必要ないそうで 2時間の眠りが常人の

12時間睡眠に匹敵するという説もあります

うたた寝で完全復活 憧れます✨

 

さて、この話には続きがあります

助産師学校のころ英語の授業で読まされた論文なのですが

実は授乳中のママたちも 同じような反応がみられます

数分~数十分の睡眠の殆どが深い眠りになるそうです😲

 

授乳や夜泣きで分断される睡眠 とてもストレスだと思います

ベテランママたちの中には「3歳過ぎるころまで ちゃんと寝れた

記憶が無い」とおっしゃる方もいます

だから入院中の新人ママさんたちに

今日も説明します

「今後3年位は 長い睡眠は諦めて下さい

でも大丈夫 あなたは武井壮に変身できるのだから

5分?3分でも!隙間時間を見つけたら横になって!

コマ切れ睡眠でも 体にとっては貴重な回復源です☺

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