最近始めたこと

最近ストレッチを始めました✨

ズボラで運動音痴なので運動全般が苦手な私

基本的に家に居たいのでジムに通うのも続きません

 

でも、20代の時と比較して明らかに色々な所に肉がついた&筋力が落ちた

このままじゃいけないと思い

YouTubeでストレッチの動画を見つけて始めてみました

その名もズボラストレッチ!!

⇒https://www.youtube.com/channel/UCywiirCAHLPix_jHNyPpkkg

 

私にピッタリのネーミングです

この動画の良い所はトレーナーの方が

「最後の10秒きつかったら休んでOK」「最後までよく頑張りました」

と声をかけてくれて緩くストレッチができるところです

ストレッチ自体もそこまできつくありません

1本の動画が20分弱ぐらいで長さも丁度良いです

 

正しくストレッチできているのか

効果が出ているのかはまだ良くわかりませんが

少し頑張ってみようと思います

もし見た目に効果がでていたら教えてください(笑)

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