便秘の話

【便秘の話】

普段から快食快眠快便のスタッフRです☺

ところが若いころから数年に1度

便秘に悩まされることがあります

そして妊娠~出産にかけての便秘は

多くのママたちが体験すること

「ブログに書くから」を言い訳に

最新の便秘対策について少し

調べてみようと思います

大きい病院で働く看護師さんの中には

「専門看護師」「認定看護師」という人たちがいます

文字通り専門分野の勉強を新たに行い

その道のエキスパートの認定を受けた

プロ中のプロナースです

今のところ専門看護師は13分野

認定看護師には21分野あります

その中に「皮膚・排泄ケア認定看護師」という

人たちがいます

人工肛門や人工膀胱、床ずれや失禁に精通している看護師さんです

その方のブログに因れば・・・

「3日間排便がないからといって、それだけで便秘とは言わない。

3日に1回でも、1週間に1回でも何の抵抗もなくすっきり出てば、

便秘の定義からは外れます。お通じは、副交感神経が優勢の時に

出やすいと言われています。「また便秘だ(>_<)」と便に執着するより

3日間お通じが出なくても出るときにすっきりしっかり出るようであれば

「大丈夫!」とストレスを溜めないことが大事!

ゆったりくつろげる時間を週に1回でも作ってみてください。」とのことです。

 

(・_・D フムフム 出ないことが便秘ではないのですね

 

さて「最新の便秘対策」ですが・・・

オイルを多めに摂取するとか

便秘解消マッサージや運動の動画あったりとか

少し目新しい情報はありますが

結局は・水分を多めにとる・繊維質の多い食事にする・適度な運動

・トイレ習慣・「の」の字マッサージと

以前から言われている方法が

今も尚 推奨されているようです

 

では 午後からの訪問は一つ手前の

バス停で降りてみますかね(笑)

 

 

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