熱中症予防には

【熱中症予防には】

こんにちは☺

OHANAトータルケアサポートです✨

InstagramでスタッフMさんがあげてくれた写真ご覧になりましたか?

いかに涼しく

いかに日焼けを予防し

スタイリッシュになるには!!

と日々試行錯誤をしております☺

夏が近づくに伴って気温も湿度も上昇しますが

熱中症予防のためには脱水予防が大事となってきます

脱水症はわかりやすくいうと

取り入れる水分量よりも

排出する水分量の方が多く

尿や汗での排出量も多いため

低年齢・低月例

そして高齢のかたほど水分量に注意しなければなりません

脱水症が起きやすい条件は

①外的環境(気温・湿度上昇)

➁感染症(嘔吐・下痢)があります💦

1日に必要な水分量の約半分は食事からとります

欠食は脱水症リスクを高めることになるのです( ゚Д゚)

唇が渇いたり

便秘の際はもしかしたら水分不足が関係するかもしれません

汗をかくと

『ミネラル』

も失います

ミネラルを補える飲み物は

『麦茶・ブレンド茶・ルイボスティー』がお勧めです✨

 

 

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