暑さ指数 WBGT

【暑さ指数 WBGT】

こんにちは☺

OHANAトータルケアサポートです✨

6月に入り雨☔の日も増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか?

今日は前回に続き熱中症のお話です

暑さ指数『WBGT』という言葉聞いたことはありますか?

脱水症で救急搬送される年齢は高齢者が最多であり、次に成人・こどもと続きます

熱中症・脱水の予防には細やかな水分摂取に加えて食事からの水分摂取も重要です✨

人は排泄・呼吸汗などから1日におよそ2500mlほどの水分を失います

飲み物などから1200mlをとり残りを食事からとるようにすることが多いです

主食は水分量の多いお米がお勧めです✨

夏に旬を迎えるきゅうり・トマト・すいかは汗で喪失するカリウムを補うこの時期にピッタリの食材です☆

カリウムが不足すると、脱力感がUPします💦

『WBGT』は日常生活における熱中症予防指針、日本生気象学会で確認ができます

http://seikishou.jp/heatstroke.html

 

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