11月になりました

【冬の皮膚の乾燥に】

こんにちは☺

管理者の渡辺です。

早いものでもう11月にはいりました💦

今年ももうあと2か月なんて・・・

早いですね。

日に日に寒くなっている今日この頃。

肌や唇の乾燥が気になる季節を迎えました。

冬の水仕事だけでなく、

着るものも厚手のニットやセーターになりちくちくした素材に肌が荒れてしまうひとも少なくありません💦

トラブルに強い肌を目指すためには！！

『牡蠣』

がおすすめです🥄

牡蠣には豊富に亜鉛という栄養素が含まれており、亜鉛は約8%が私たちの肌や髪に存在しています。

亜鉛は刺激によって肌が炎症を起こす（皮膚炎）を抑制する働きがあるのです。

亜鉛はとくに表皮に存在していて、皮膚疾患患者は亜鉛の血中濃度が低いことが多く、亜鉛を含む軟膏を病院では処方して使用したりします。

『亜鉛化軟膏・サトウザルベ』などの軟膏を処方されたことのある方もいるでしょう。

亜鉛が不足すると、ほかには貧血・味覚障害・食欲低下・骨粗しょう症・免疫低下などがおこることがあります。

こどもにおいては身長が伸びないなどといった発育障害も報告されています。

亜鉛を含む食材は

牡蠣（10個以上は食べすぎですよ）

牛肉

胡麻

アーモンド

納豆などがあります♬

毎日に食生活にぜひプラスしてみてくださいね✨