熱中症予防には
- #ヘルスケア情報
2021.05.31
【熱中症予防には】
こんにちは☺
OHANAトータルケアサポートです✨
InstagramでスタッフMさんがあげてくれた写真ご覧になりましたか？
いかに涼しく
いかに日焼けを予防し
スタイリッシュになるには！！
と日々試行錯誤をしております☺
夏が近づくに伴って気温も湿度も上昇しますが
熱中症予防のためには脱水予防が大事となってきます
脱水症はわかりやすくいうと
取り入れる水分量よりも
排出する水分量の方が多く
尿や汗での排出量も多いため
低年齢・低月例
そして高齢のかたほど水分量に注意しなければなりません
脱水症が起きやすい条件は
①外的環境（気温・湿度上昇）
➁感染症（嘔吐・下痢）があります💦
1日に必要な水分量の約半分は食事からとります
欠食は脱水症リスクを高めることになるのです( ﾟДﾟ)
唇が渇いたり
便秘の際はもしかしたら水分不足が関係するかもしれません
汗をかくと
『ミネラル』
も失います
ミネラルを補える飲み物は
『麦茶・ブレンド茶・ルイボスティー』がお勧めです✨
