ファスティングしたことがありますか？？

【ファスティング(断食)したことありますか？？】

 

こんにちは。スタッフIです。

 

今、雑誌でもネットでもよく目にするのがファスティング。断食です。

私が気になっているから、おのずと目に入ってくるのでしょうか？

 

 

5年ほど前、

「酵素ジュース・ファスティング１泊2日合宿」というのに参加したことがありました。

 

朝から何も食べす水分だけ摂って、新幹線に乗って軽井沢へ行き、

 

酵素ジュース講師の先生が持つ別荘に泊まりました。

 

１日目は、

１～２時間ごとに酵素ジュースを飲み、それ以外はリンゴを少し食べたくらい。

 

それ以外は何も食べず、あとはそれぞれ好きなように

散歩をしたり、ストレッチをしたり、本を読んだり…ゆっくりと過ごします。

 

意外とおなかは空きませんでした。

 

ただ、甘い酵素ジュースに飽きてくるのです。

「もう甘いものはいらないんだけど…！！」と脳が訴えてくるのです。

 

空腹ではななく、甘さとの戦いです。

 

そして夕方になると、頭が痛くなってきました。

水分をたくさん摂り、お風呂（野草で作った入浴剤入りの♪）に

入ったら頭痛も和らいできました。

 

（これはファスティング中の好転反応の１つで、古い細胞に溜まっていた毒素や老廃物が血中に流れ出てくるために起こる…らしいことを数年後に知りました💦）

 

 

2日目になると、回復食といっておなかに優しい食事を摂ります。

 

「具なしのお味噌汁と、おかゆ、と漬物」だった気がします。

 

お味噌汁や漬物の塩分に、身体全体が嬉しがっているのが分かりました♪

 

もともと白米は大好きなのですが、

お米の味が濃く感じられて感動したのを思い出します(^^)

 

講師の先生から

「今日は、味の濃いもの・脂っこいもの・添加物の多いものは、できるだけ避けてね。」

と指導いただき、1泊2日の合宿は終わり、軽井沢駅にて解散！

心が揺らいでしまうので、お土産物が一切見ずに帰宅しました(笑)

 

1泊2日ファスティング合宿の結果…

 

体重は0.5㎏ほど落ちまして、（微妙な数値ですが）

 

断然、顔色や肌ツヤがよくなりました‼　今でもはっきり覚えています(笑)

 

 

また、いつかファスティングに挑戦したいなぁ…♪

 

だけど、長野に行ったらやっぱり蕎麦が食べたいですね(^^)♪