陣痛の痛み対策
- #スタッフのつぶやき
2023.03.17
【陣痛の痛み対策】
久しぶりのブログ投稿になります♡
早いもので3月も半ばですね。
助産師Sです。今日は私から陣痛の痛み対策についてお話させていただきます☺
桜が開花し、春の訪れを感じる季節になりました🌸
寒くて中々お散歩に行けなかった妊婦さんも、気分転換や体重コントロール、赤ちゃんとの時間を楽しむ時間として、春の散歩に出かけてみるのも良いですね✨
コロナウイルスにより、出産や入院中の過ごし方にも大きな変化がありましたが、立ち会い分娩や面会を再開している病院も多くなってきています。
出産中にどの様に過ごして赤ちゃんを迎えたいか、家族の方と一緒に考えてみると、赤ちゃんに会える楽しみが一層増してきます。
・・一方で出産間近の妊婦さんは、いつ陣痛が始まるのかドキドキして過ごしているのではないでしょうか💦
出産中の心配なことといえばやはり『陣痛の痛み』ですね。
立ち会い中の家族も実施できる、出産時の痛みや緊張を和げる方法をご紹介します👀
【温罨法】
腰や下腹部、足に温かいタオルやホッカイロを当て血液循環を良くします☺
【マッサージ】
呼吸に合わせて、やや強めの力で腰を圧迫したり摩ります。痛みの位置や強さは変化していくので、立ち会いが出来る方はママとコミュニケーションをとりながら出来ると良いですね☺
【三陰交のツボ】
（うちくるぶしの4横指上）は陣痛促進にも効果があります♪
【アロマセラピー】
ハンドタオルやティッシュに1〜2滴滴下するだけですぐに芳香浴が出来ます。
ラベンダー、ローズ、ゼラニウム、カモミール等は痛みや緊張、不安を和らげる作用があります。
ママがリラックスできる時間や環境を作ることが大切です☺︎
